一周食谱
本食谱仅供参考
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《七步洗手法》
七步洗手法是一种科学、规范的洗手方法,通过七个步骤全面清洁双手,有效去除手部污垢、细菌和病毒,是预防疾病传播的重要措施。
一、七步洗手法步骤
1. 内:洗手掌
动作描述:流水湿润双手后,涂抹洗手液或肥皂,掌心相对,手指并拢相互揉搓。
儿歌辅助:“掌心对掌心,搓一搓,赶走小怪兽。”
2. 外:洗背侧指缝
动作描述:手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。
儿歌辅助:“手心压手背,搓一搓,指缝也要洗干净。”
3. 夹:洗掌侧指缝
动作描述:掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。
儿歌辅助:“十指交叉摩,搓一搓,指缝细菌无处藏。”
4. 弓:洗指背
动作描述:弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
儿歌辅助:“手握关节搓,转一转,指背也要亮晶晶。”
5. 大:洗拇指
动作描述:一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。
儿歌辅助:“拇指围轴转,转一转,大拇指也要干净哦。”
6. 立:洗指尖
动作描述:弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
儿歌辅助:“指尖掌心揉,揉一揉,指尖也要亮晶晶。”
7. 腕:洗手腕、手臂
动作描述:揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
儿歌辅助:“手腕别放过,搓一搓,手臂也要洗干净。”
二、洗手注意事项
1,使用流动水和洗手液:强调洗手时要使用流动的水和适量的洗手液或肥皂。
2.揉搓时间:告诉孩子们每个步骤的揉搓时间要足够长,一般不少于15秒。
3.彻底冲洗:洗手后要用流动水彻底冲洗双手,确保没有洗手液或肥皂残留。
4.擦干双手:使用干净的毛巾或一次性纸巾擦干双手,避免湿手接触其他物品。
5.特殊情况处理:如果手上有伤口或佩戴饰品,应先摘下饰品再洗手,并特别注意清洁伤口周围和饰品佩戴部位。
三、何时需要洗手
以下情况需要特别注意洗手:1.饭前便后2.咳嗽或打喷嚏后3.接触公共物品(如门把手、电梯按钮等)后4.接触动物或动物粪便后5.接触垃圾或污染物后5.外出回家后
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