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【径·享】食谱|第五—六周幼儿食谱(9.30—10.12)

   日期:2024-10-03     移动:http://mip.riyuangf.com/quote/12513.html

每周营养食谱

径山潘板幼儿园

日期:2024.09.30—10.12


温馨径幼大家庭

“营养”与“健康”准时送达

本周你会pick哪些色香味俱全的美食呢?

星期一食谱 9.30

鲜奶120毫升、山楂片10克、

薄脆饼干10克


小鸡炖蘑菇(干香菇2克、鸡70克)

五彩莴苣(莴苣70克、黑木耳1克、山药10克、胡萝卜5克、肉片4克)

番茄蛋汤(番茄30克、鸡蛋10克)

小米米饭(大米50克、小米1克)


哈密瓜80克

豆沙包1个


番茄肉丝汤(蛋过敏儿)

蒸米糕(小麦过敏儿)



星期二食谱 10.8

鲜奶120毫升、山楂片10克、

薄脆饼干10克


油豆腐烧肉(大油豆腐35克、肉块40克)

番茄炒蛋(番茄60克、鸡蛋26克)

鸭血豆腐粉丝汤(鸭血9克、嫩豆腐9克、粉丝3克、青蒜2克、雪菜1.4克)

芝麻米饭(芝麻1克、大米50克)


麻蓉包1个

苹果80克


番茄炒肉丝(鸡蛋过敏儿)

瘦肉粉丝汤(大豆鸭血过敏儿)




星期三食谱 10.9

酸奶120 毫升、腰果10克、

字母饼干10克


糖醋巴沙鱼柳(巴沙鱼50克、番茄酱6克、面粉4克、淀粉5克、芝麻1克)

五彩鸡丁(青豆15克、鸡胸肉30克、玉米粒25克、胡萝卜15克)

冬瓜排骨汤(冬瓜52克、排骨18克、小葱1克)

小米米饭(小米1克、大米50克)


肉末粉丝汤(肉末10克、粉丝20克、葱1克)

香蕉80克


山楂片(腰果过敏儿)

红烧鸡胸肉(鱼过敏儿)





星期四食谱 10.10

鲜奶120毫升、葡萄干10克、

太平苏打10克


红烧鸭块(鸭肉80克、黑木耳1克、豆腐干12克)

酸爽土豆丝(青椒5克、红椒5克、土豆80克)

芹菜贡丸汤(芹菜12克、贡丸10克)

玉米米饭(玉米1克、大米50克)


卤鹌鹑蛋(去皮鹌鹑蛋43克)

 火龙果80克



小肉圆(鹌鹑蛋过敏儿)



星期五食谱 10.11

酸奶120毫升、每日坚果10克、

芝士咸味10克


什锦炒饭(火腿肠14克、青豌豆10克、玉米粒13克、胡萝卜丁8克、黄瓜10克、鸡蛋20克、大米55克)

五香肝片(鸡肝30克)

西红柿菌菇汤(西红柿20克、蟹味菇10克、金针菇16克)


蒸红薯(小红薯90克)

 哈密瓜80克



香肠豌豆炒饭(鸡蛋过敏儿)



星期六食谱 10.12


鲜奶120毫升、红枣10克

奥利奥10克


红烧土豆牛肉(土豆40克、胡萝卜10克、牛肉40克)

西兰花炒肉片(西兰花75克、肉片5克、黑木耳0.5克)

五彩豆腐羹(方火腿5克、玉米粒5克、豆腐23克、淀粉8克)

燕麦米饭(燕麦1克、大米50克)


蛋糕30克

桂圆60克


苏打饼干(巧克力过敏儿)

胡萝卜肉片(牛肉过敏儿)

五彩肉丝汤(大豆过敏儿)




上周菜谱回顾



哇,美食琳琅满目!

径幼伢儿们

准备好光盘了吗?





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2024年全国食品

安全宣传周

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全世界每年有十分之一的人因食用受到污染的食物而患病,有200多种疾病是因食用受到污染的食物而引起的,5岁以下儿童占到食源性疾病负担的40%……不论身在何处,如果不采用食品安全做法,就有造成自己或他人生病的风险。

守护“舌尖上的安全”


2024年9月23-29日全国食品安全宣传周主题为“诚信尚俭 共享食安”,今天就让我们一起来倡导食品消费“尚俭”新风尚,重温食品安全要点吧!

1

保持清洁

养成良好的饮食习惯,饭前要洗手,洗干净、煮熟了的食物才能食用。

用餐餐具洗净、消毒,不用不洁容器盛装食品,不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

定期清洁消毒厨房各项工具、器具及更换抹布,保持厨房空气流通,避免它成为滋养细菌的温床,“偷”走我们的健康。

2

生熟分开

食物要生熟分开,加工食物的厨具、容器也要生熟分开,避免交叉污染。

3

食物要彻底煮熟烧透

烹调要煮熟、烧透,因为正确的烹调方法和适当的温度,可以杀死几乎所有的有害微生物,温度达到70℃有助于保证食用安全。记得再次食用要彻底加热哦!

4

在安全的温度下保存食物

“冰箱不是保险箱”,无论是冷藏,还是冷冻,食物都不要存放过久。时间一长或包装破损易造成交叉污染或食物腐败变质,失去最佳食用价值。

5

使用安全的水和食物

使用安全的水和新鲜清洁健康的食物,不食用超过保质期的食物,不食用不易辨识的蘑菇和其他野生植物,预防食源性疾病。


-END-

编辑/排版:小二班

审核:保健室

终审:园长室


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